Verwarmend en bloedsuikerregulerend.
- Sfeertip: Kaneelthee is heerlijk om te drinken tijdens koude of regenachtige dagen, lekker onder een dekentje met een goed boek erbij.
- Gezondheidstip: Regelmatige consumptie helpt je lichaam om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden en ondersteunt je spijsvertering.
🌿 Waarom kaneelthee goed voor je is:
- Bloedsuikerregulerend
- Kaneel helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Het verbetert de insulinegevoeligheid, wat vooral voordelig kan zijn bij diabetes of prediabetes.
- Verwarmend en rustgevend
- Kaneel heeft van nature verwarmende eigenschappen. Dit helpt je lichaam ontspannen en zorgt voor een gevoel van comfort, vooral fijn tijdens koudere dagen.
- Ontstekingsremmend
- Kaneel bevat antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Dit kan helpen bij ontstekingen in het lichaam, gewrichtspijn verminderen en het immuunsysteem versterken.
- Goed voor de spijsvertering
- Kaneel verbetert de spijsvertering, vermindert een opgeblazen gevoel en helpt bij maagklachten. Het stimuleert ook de stofwisseling.
- Hartvriendelijk
- Kaneel ondersteunt de gezondheid van je hart door de bloedcirculatie te verbeteren en kan helpen bij het verlagen van cholesterolwaarden.
- Verbetert concentratie en stemming
- De geur en smaak van kaneel staan bekend om hun positieve invloed op concentratie en stemming. Een kop kaneelthee helpt stress verminderen en verbetert je gemoedstoestand.
🍵 Hoe vaak drinken?
Voor gezondheidsvoordelen wordt aanbevolen dagelijks één tot twee koppen kaneelthee te drinken. Dit is voldoende om de positieve effecten te ervaren zonder overdaad.
Geniet dus gerust van je kaneelthee, lekker, gezond en goed voor lichaam én geest! 🌸✨
🍎✨ Appel-Kaneel Verwarmende Thee
Ingrediënten:
- 1 kaneelstokje
- ½ appel, in dunne schijfjes
- 1 theelepel honing (optioneel)
- 250 ml kokend water
Bereiding:
- Doe het kaneelstokje en de appelschijfjes in je favoriete mok.
- Giet het kokende water erbij en laat het geheel 5-7 minuten trekken.
- Voeg naar wens een beetje honing toe voor een zachte, zoete smaak.
Tip:
Voeg voor extra warmte en comfort een klein schijfje verse gember toe!
Heerlijk genieten, verwarmend voor lichaam én geest. 🍵🌸
Oh, kaneel is écht zo’n specerij die bijna overal heerlijk bij smaak! Hier een paar lekkere en creatieve suggesties waarmee je kaneel makkelijk kunt combineren:
🍎 Bij fruitgerechten:
- Appeltaart of appelcrumble
- Gebakken of gestoofde appeltjes (met een bolletje ijs erbij!)
- Smoothies met banaan of peer
- Fruitcompote met appel, pruim of abrikozen
🥞 Ontbijt & snacks:
- Havermoutpap (heerlijk met honing en walnoten!)
- Yoghurt of kwark met granola
- Pannenkoeken, wafels of wentelteefjes
- Bananenbrood of muffins
☕️ Dranken:
- Warme chocolademelk met een vleugje kaneel
- Koffie of latte (vooral in combinatie met honing of karamel)
- Glühwein of warme appelsap (extra lekker op koude dagen)
🍲 Hartige gerechten:
- Marokkaanse tajines met lamsvlees of kip
- Curry’s (vooral in combinatie met kokosmelk)
- Chili con carne of vegetarische stoofpotjes
- Zoete aardappelsoep of pompoensoep
🍪 Zoete baksels:
- Kaneelbroodjes (cinnamon rolls)
- Koekjes, brownies en cakes
- Peren- of pruimentaart
- Speculaas (natuurlijk!)
🌿 Kruidenmengsels:
- Garam masala (Indiase gerechten)
- Pumpkin spice (herfstachtige desserts en drankjes)
- Ras el Hanout (Noord-Afrikaanse keuken)
Kaneel is dus écht veelzijdig, niet alleen vanwege z’n smaak, maar ook omdat het allerlei gerechten nét dat beetje extra warmte en comfort geeft.
Heb je al iets lekkers op het oog wat je vandaag wilt uitproberen? 🍂✨
🍎✨ DIY: Geurige Appel-Kaneel Potpourri
Maak eenvoudig zelf een heerlijke, natuurlijke potpourri om je huis gezellig te laten ruiken naar kaneel en appel!
Wat heb je nodig?
- 1 appel, in dunne plakjes gesneden en gedroogd (kan in de oven of aan de lucht)
- 2 kaneelstokjes
- Gedroogde sinaasappelschijfjes (optioneel)
- Steranijs of kruidnagel (optioneel)
- Een leuk schaaltje of glazen pot
Zo maak je het:
- Droog de appelschijfjes ongeveer 2 uur in een oven op 100°C (of laat ze enkele dagen aan de lucht drogen).
- Doe de gedroogde appelschijfjes, kaneelstokjes en eventueel sinaasappel en kruiden samen in een schaaltje.
- Zet dit schaaltje neer in je woonkamer, slaapkamer of keuken. Je huis ruikt heerlijk natuurlijk naar kaneel en appel!
Tip: Voor extra geur kun je wat druppeltjes kaneelolie toevoegen aan je potpourri.
Een fijne en rustgevende DIY, perfect voor een warme, gezellige sfeer thuis! 🌸🍂
Geniet vandaag bewust van de warme geur en smaak van kaneel, en laat jezelf even helemaal ontspannen. Geef jezelf ruimte om te genieten van kleine geluksmomentjes—ze zijn overal om je heen. 🍎✨
Tot morgen, voor weer een nieuwe dag vol inspiratie en smaakvolle ontdekkingen! 🌸🍵
Veel liefs
Sandra
