Waarom citroenmelissethee?

Citroenmelisse (Melissa officinalis) is een kruid dat bekendstaat om zijn kalmerende werking. Het helpt bij stress, angst en slapeloosheid. Daarnaast ondersteunt het de spijsvertering en kan het zelfs helpen bij hoofdpijn en menstruatiekrampen.

---

🌱 Voordelen van citroenmelissethee:

✅ Werkt rustgevend – helpt bij stress, spanning en angst.
✅ Goed voor de spijsvertering – vermindert een opgeblazen gevoel.
✅ Kan lichte hoofdpijn verlichten – ontspant de spieren en zenuwen.
✅ Ondersteunt de slaap – ideaal voor een kopje thee in de avond.
✅ Heeft antivirale eigenschappen – kan helpen bij verkoudheid of koortslip.

---

🍵 Zelf citroenmelissethee maken (DIY)

Je kunt citroenmelissethee heel makkelijk zelf maken, of je nu verse of gedroogde blaadjes hebt.

Wat heb je nodig?

• 1 à 2 tl gedroogde of een paar verse blaadjes citroenmelisse
• 250 ml kokend water
• (Optioneel) een beetje honing of citroensap

Zo maak je het:

1. Doe de blaadjes in een theezeefje of los in je mok.
2. Giet er kokend water overheen.
3. Laat 5-10 minuten trekken (hoe langer, hoe sterker de smaak).
4. Zeef de blaadjes eruit als je geen theezeefje hebt gebruikt.
5. Voeg eventueel een beetje honing of citroensap toe voor extra smaak.

---

🍋 Citroenmelisse buiten thee om

Citroenmelisse is niet alleen geweldig in thee, maar je kunt het ook op andere manieren gebruiken:
✨ In de keuken: Voeg verse blaadjes toe aan salades, soepen of visgerechten voor een frisse citroensmaak.
✨ Voor de huid: Citroenmelisse heeft ontstekingsremmende eigenschappen en wordt soms gebruikt in zelfgemaakte crèmes of gezichtsmaskers.
✨ Bij insectenbeten: Wrijf een vers blaadje over een insectenbeet om de jeuk te verzachten.
✨ In aromatherapie: De geur werkt ontspannend en wordt gebruikt in etherische oliën en kaarsen.

---

🌿 DIY Citroenmelisse Gezichtsmasker (Kalmerend en Verfrissend)

Dit masker is perfect voor een gestreste huid, acne of roodheid.

Wat heb je nodig?
✔ 2 el verse of 1 el gedroogde citroenmelisseblaadjes
✔ 2 el Griekse yoghurt (voor hydratatie en verzachting)
✔ 1 tl honing (ontsmettend en verzachtend)

Zo maak je het:

1. Maal of kneus de citroenmelisseblaadjes fijn.
2. Meng ze met de Griekse yoghurt en honing tot een gladde pasta.
3. Breng aan op een schoon gezicht en laat 15 minuten intrekken.
4. Spoel af met lauw water en geniet van een frisse, gekalmeerde huid!

---

🧴 Zelf Citroenmelisse Crème Maken (Voor Geïrriteerde Huid)

Deze crème helpt bij een droge of gevoelige huid en kan zelfs worden gebruikt bij eczeem of jeuk.

Wat heb je nodig?
✔ 50 ml gesmolten kokosolie of sheaboter
✔ 1 el gedroogde citroenmelisseblaadjes
✔ 5 druppels etherische olie van citroenmelisse (optioneel)

Zo maak je het:

1. Verwarm de kokosolie au bain-marie en voeg de citroenmelisseblaadjes toe.
2. Laat 30 minuten op laag vuur trekken zodat de olie de werkzame stoffen opneemt.
3. Zeef de olie en laat afkoelen.
4. Voeg eventueel de etherische olie toe en roer goed.
5. Bewaar in een schoon potje en gebruik als dag- of nachtcrème!

---